(lectura de 5 minutos)
¿Y si todo lo que vivimos —el estrés, la ansiedad, el bloqueo o incluso la sensación de no avanzar— estuviera profundamente conectado a cómo nos relacionamos con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones?
Esta es la pregunta de fondo que exploramos con Laia Giménez, psicóloga holística, en un episodio que va mucho más allá de la psicología tradicional.
La psicología holística: mucho más que mente
Laia lo deja claro desde el principio: no somos solo mente, sino también cuerpo, emociones y, si quieres llamarlo así, alma o conciencia.
Su visión va más allá de “arreglar” pensamientos negativos; se trata de conectar todas las partes de tu ser para vivir con más autenticidad y sentido.
Eso incluye entender qué sentimos, por qué lo sentimos y cómo cada emoción tiene una función y un mensaje para nosotros.
El papel de las emociones: ¿para qué sirven?
Cada emoción, incluso las incómodas, tiene un propósito.
La tristeza te conecta con lo que necesitas.
La rabia te ayuda a poner límites y a moverte hacia la acción.
El miedo te protege (pero también puede frenarte de avanzar).
Laia explica que no hay emociones buenas o malas, sino información.
La clave está en aprender a escuchar el cuerpo, preguntarse:
“¿Qué me quiere decir esta ansiedad, este dolor, esta emoción?”
Cuando lo haces, el cuerpo deja de ser un enemigo y se convierte en un aliado en el proceso de autoconocimiento.
Las creencias, el subconsciente y cómo nos sabotean
Mucho de lo que vivimos no lo decidimos de forma consciente, sino por las creencias profundas que llevamos dentro.
Si crees que “no mereces”, tu entorno y tus decisiones lo reflejarán.
Si crees que “no eres suficiente”, tenderás a rechazar oportunidades.
Laia utiliza herramientas como la kinesiología (test muscular) y técnicas de reprogramación mental para ayudar a identificar y transformar esas creencias subconscientes.
El proceso incluye ejercicios de respiración, visualización, afirmaciones y audios grabados para hacer cambios reales en la mente, trabajando sobre la causa y no solo el síntoma.
Psicología tradicional vs. psicología holística
La psicología convencional se centra en la mente y el pensamiento racional.
Pero Laia defiende que no es suficiente: necesitamos trabajar también las emociones, el cuerpo, el corazón y esa “voz interna” que muchos llaman alma o intuición.
Hoy la neurociencia ya empieza a unir pensamiento y emoción, pero aún queda mucho camino para integrar la totalidad de la persona en los procesos de ayuda.
Herramientas prácticas: ¿cómo puedes empezar a cambiar hoy?
1. Escucha tu cuerpo y tus emociones:
Cuando sientas ansiedad o dolor, no lo tapes; pregúntate qué necesita tu cuerpo.
El primer paso es la consciencia, no el juicio.
2. Respira de verdad:
No subestimes el poder de la respiración.
Respira profundo y diafragmáticamente varios minutos al día.
Eso regula el sistema nervioso y te conecta con tu centro.
3. Reprograma tu diálogo interno:
Las palabras que te dices impactan en tu estado físico y mental.
Empieza el día con afirmaciones intencionadas:
“Hoy quiero dar mi mejor versión.”
“Estoy abierto a las oportunidades.”
4. Vive con intención:
No dejes que el día te lleve por inercia.
Pon intención en lo que haces, aunque sea en pequeños gestos: una reunión, una comida, una conversación.
5. Trabaja tus creencias:
Cuestiónate de dónde vienen tus creencias limitantes y busca técnicas (kinesiología, audios, escritura) para transformarlas.
Recuerda: el cambio profundo es posible cuando dejas de actuar en piloto automático.
El éxito y la autenticidad
Para Laia, el éxito no es reconocimiento, dinero ni aplausos.
Es vivir en coherencia con quién eres de verdad y ser capaz de adaptarte a lo que la vida te pide en cada momento.
El éxito real es autenticidad, y eso se cultiva con autoconocimiento y aceptación de las propias emociones y etapas.
5 claves que te puedes llevar del episodio
No eres solo mente: tu cuerpo y tus emociones son aliados en tu desarrollo personal.
Cada emoción te da información: si aprendes a escucharla, te guía hacia lo que realmente necesitas.
Tus creencias subconscientes marcan tu realidad: trabajar en ellas cambia tu vida.
La respiración y el diálogo interno son herramientas poderosas para regularte y avanzar.
El éxito auténtico es sentirte pleno con lo que eres hoy, no con lo que esperan los demás.
¿Te ha removido este episodio?
Nos encantaría saber qué te ha hecho sentir, pensar o cuestionar la charla con Laia.
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